두통 원인 및 머리가 아플때 좋은 음식 8가지
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- 2020. 7. 2. 00:59
두통 원인 및 머리가 아플때 좋은 음식 8가지.
안녕하세요, gapsoo life blog의 gapsoo 입니다. 오늘은 두통의 원인과 머리가 아플때 도움이 될만한 음식 재료8가지를 소개 하려 합니다. 지금 두통을 앓고 계신분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 포스팅을 작성 해보도록 하겠습니다.
오늘의 포스팅 요약정리.
두통의 원인: 기운이 잘 순환하지 못하고 머리쪽에 몰리는 현상이 두통의 원인입니다. 이러한 두통에 도움이 되는 음식의 재료는 매실, 부추, 취나물, 팥, 구기자, 북어, 파, 미나리 입니다. 자세한 사항은 아래의 내용을 참고 해주시기 바랍니다.
두통 원인.
머리아플때 좋은 음식.
목차.
1. 두통원인.
2. 약이 되는 음식재료 8가지.
두통의 원인.
두통이 잦은 이유는 기의 순환이 원할하지 못하기 때문이라고 합니다. 따라서 두통이 지속된다면 신체의 어느 부위에 문제가 생겨 기운이 잘 순환하지 못하는 것을 인지하시고 조금더 세심하게 원인을 알아보셔야 합니다. 통증 부위에 따라 원인과 치료법 찾아볼 수 있는데, 앞머리가 무겁고 정수리가 묵직한 느낌의 두통이라면 급체를 의심할 수 있습니다. 이럴때는 소화에 좋은 매실차나 흑설탕을 진하게 타서 마시면 도움이 된다고 합니다. 앞머리와 눈 주위, 관자놀이에 두통이 있다면 만성 비염 또는 저혈압이 원인일 수 있습니다. 또한, 뒷목 주위가 땡기고 뒷머리가 아프면 스트레스나 고혈압을 의심해보아야 합니다. 이런 경우 충분한 휴식으로 스트레스를 해소 하는 것이 도움이 됩니다. 마지막으로 만성 두통은 병원에 내원하여 정확한 진단을 하여 원인을 밝혀 치료를 해야 합니다.
다음으로 두통에 좋은 음식을 소개해보겠습니다.
소화불량으로 인한 두통 : 매실.
매실은 맛이 시지만 독성이 없고 신체의 간과 담을 치료 합니다. 강력한 해독 작용과 살균효과를 가지고 있습니다. 이러한 특성으로 상한 음식을 섭취함으로써 생기는 체한 증상을 완하합니다. 매실과 설탕을 1:1로 만든 매실 원액을 식체로 인한 두통 증상이 있을 때마다 따듯한 물을 타서 한잔씩 마시면 도움이 됩니다.
피로와 스트레스로 인한 두통 : 부추.
부추는 성질이 따듯하여 혈액순환을 증진하며 기를 북돋아 피로를 없애줍니다. 위장을 따듯하게 하고 어깨나 근육에 쌓인 피로를 풀어주며 간 기능을 활성화해 해독 작용을 도와준다고 합니다.
부추는 맛과 향이 좋아 어린잎을 골라 녹즙기에 갈아 즙을 내어 두통이 있을때 마시면 좋습니다. 하지만 평소에 위장이 약하거나 알레르기가 있는 사람은 피하는것이 좋습니다.
목 근육이 뭉쳐서 생기는 두통 : 취나물.
취나물 또한 성질이 따듯하여 혈액순환을 도와주어 정신을 맑게 도와준다고 합니다. 만성 기관지염이나 말을 많이 해 목이 쉬었을 때 또는 목에 근육이 뭉쳐 나타나는 두통 치료에도 효과적입니다. 꾸준히 먹어야 효능을 볼 수 있으므로 나물로 먹거나 차로 편하게 섭취하시면 도움이 됩니다.
붉은 팥.
붉은팥은 심장을 튼튼하게 만들고 이뇨 작용으로 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진해줍니다. 기운의 순한을 도와 해독작용을 하기에 몸 안의 나쁜 기운으로 인해 생기는 두통에 효과가 있습니다. 이유 없이 머리가 무겁고 아프면 붉은팥 달인 물을 마시면 도움이 됩니다.
구기자.
구기자는 서질이 차고 맛이 답니다. 구기자는 오장의 나쁜 기운을 없애가 간 기능을 향상 시켜 안색을 좋게 하는데 사용해 왔습니다. 잦은 음주나 스트레스로 간에 열독이 쌓여 나타나는 두퉁에 도움이 됩니다. 구기자는 성칠이 차므로 몸이 차가운 사람은 피하는게 좋습니다.
북어.
북어에는 메티오닌과 아스파라긴산이 매우 풍부해 몸속의 불필요한 노폐물을 해독하는데 효과가 있습니다. 감기 초기나 체기 또는 숙취로 인한 두통에 효과가 있습니다.
감기 초기 두통 : 파.
파는 비타민이 풍부하고 위장 기능을 강화해 몸을 따듯하게 합니다. 특히 파뿌리에 좋은 성분이 많기 때문에 감기 초기 몸에 한기가 들면서 생기는 두통에 효과가 있습니다. 파뿌리를 달여 마시거나 국을 끓일때 사용하시면 도움이 됩니다.
미나리.
숙취로 인한 두통을 해결하는데는 미나리가 도움이 됩니다. 미나리는 해독 자굥이 있어 숙취로 인한 두통이나 구토 증상에 효과적 입니다. 특히 숙취로 인한 두통은 머리에 열이 생겨 발생하는데 미나리는 차가운 성질이라 즙을 내어 마시면 뭉친 열을 풀어주어 두통을 해소하는데 도움이 됩니다.
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전체적으로 두통은 피와 기운의 순환이 원할하지 못해서 생기는 것을 알 수 있습니다. 가벼운 산책으로 원할한 피의 순환과 적절한 식이 습관으로 두통을 이겨내시기 바랍니다.
